Pouca xente sabe que facer cando hai unha dor na parte inferior das costas, como tratar a zona problemática na casa. A maioría da xente négase a ver a un médico por mor dos custosos servizos médicos; outras prefiren métodos tradicionais comprobados.
A automedicación é posible sempre que se saiba con certeza o diagnóstico. O alivio temporal dos síntomas agudos non resolverá o problema e o desenvolvemento a longo prazo da enfermidade levará a unha transición cara a unha forma crónica. É recomendable consultar cun especialista sobre este tema que poida dar recomendacións prácticas.
Causas da dor nas costas
Tanto unha enfermidade crónica coma un accidente poden causar dor lumbar. Nas mulleres, un problema similar é a complicación de enfermidades xinecolóxicas (miomas, anexite, neoplasia maligna). Nos homes, a dor lumbar prodúcese sobre todo no contexto de condicións laborais difíciles e no levantamento de obxectos pesados.
As causas máis comúns deste problema son:
- Etapas de obesidade 2 e 3;
- excesiva posición sentada;
- cargas excesivas nas actividades deportivas;
- Levantar e cargar pesos;
- Condrosis, osteocondrose, cifose;
- estado psicoemocional inestable;
- a influencia dos correntes de aire, a hipotermia.
Identificar a causa da dor é moi importante, xa que está prohibido iniciar un curso terapéutico sen un diagnóstico preciso. O alivio temporal dos síntomas non producirá os resultados esperados porque a causa non se trata.
Mesmo se o tratamento sintomático axuda, a dor lumbar segue volvendo.
Cando debes ver a un especialista?
O autotratamento na casa é posible se a natureza do malestar permanece inalterada, a área local das lesións non se expande e non hai manifestacións adicionais.
En certas situacións, non se pode realizar a automedicación, pero é necesaria unha intervención especializada. Algúns exemplos:
- forte aumento da dor;
- a área local das lesións comezou a expandirse ou desprazarse;
- non hai sensibilidade nas extremidades inferiores.
Con pouca mobilidade dos dedos dos pés, existe a posibilidade de danar a columna vertebral. É necesaria unha intervención especializada inmediata.
Métodos de tratamento na casa
Pódese usar unha gran variedade de produtos farmacéuticos para tratar a dor lumbar. Ofrécese ao paciente analxésicos, varios xeles e ungüentos e supositorios. Pero é imposible mercar drogas vostede mesmo, un erro na elección pode levar a un aumento das manifestacións sintomáticas.
É necesaria unha charla preliminar cun traumatólogo ou terapeuta. Os medicamentos prescríbense só previa presentación dun especialista afiado. Algúns medicamentos potentes só están dispoñibles baixo prescrición nas farmacias; non os podes mercar ti mesmo.
A duración do tratamento é de 1 a 6 meses, dependendo da zona da lesión, da intensidade das manifestacións da dor e da frecuencia da aparición de síntomas desagradables. O curso terapéutico debe completarse, se non, a dor volverá ao cabo de pouco tempo.
Ungüentos e xeles
Para as dores nas costas, independentemente da causa, sempre se prescriben ungüentos ou xeles. Estes ingredientes activos teñen un efecto local, suprimen as molestias e facilitan o movemento.
A vantaxe deste método é o número mínimo de efectos secundarios e contraindicacións, así como a súa facilidade de uso.
Ao aplicar pomadas, é necesario seguir unha serie de regras:
- observación obrigatoria das instrucións de uso;
- é necesario un pouco de medicamento para presionar a man e frotar na parte inferior das costas. A pomada debe aplicarse unha vez ao día, preferentemente antes de deitarse.
- Se se producen efectos secundarios, é necesario deixar de usar este medicamento.
Existen diferentes grupos de ungüentos para a dor lumbar:
- Condroprotectores. Axudan a fortalecer a cartilaxe articular, suprimen as reaccións inflamatorias nel.
- Ungüentos antiinflamatorios non esteroides. Úsanse en reaccións inflamatorias, restauran a actividade do sistema músculo-esquelético. Lea as contraindicacións antes do uso.
- Analxésico. Úsanse principalmente para formas agudas de dor e axudan a facilitar a transmisión de síntomas graves.
Tamén hai un grupo combinado de pomadas que combinan todas as propiedades anteriores.
Medicamentos orais e inxectables
As drogas orais ou inyectables teñen un efecto similar ás das pomadas, pero aumentan os efectos secundarios e teñen unha gran lista de contraindicacións. Antes de comezar un curso terapéutico, debes ler atentamente as instrucións de uso.
Dependendo do tipo e duración da dor, selecciónanse os seguintes grupos para o paciente:
- Medicamentos antiinflamatorios. Alivian perfectamente a dor e axudan a suprimir o proceso inflamatorio na parte inferior das costas. Unha solicitude só é posible co consentimento dun especialista.
- Relaxantes musculares. Este grupo de medicamentos axuda a aliviar a tensión muscular, aliviar os cólicos e suprimir as manifestacións dolorosas. Cabe destacar que o uso de relaxantes musculares pode provocar somnolencia ou un aumento da presión arterial.
- Corticosteroides. As drogas hormonais suprimen as reaccións inflamatorias e teñen un efecto analxésico.
- Analxésicos estupefacientes. Recibido exclusivamente polo médico asistente en caso de síndrome de dor non controlada ou intervención cirúrxica.
- Vitamina B. Promove a normalización da circulación sanguínea, a saturación de osíxeno, restaura os procesos metabólicos.
Nota:A maioría dos medicamentos teñen un poderoso efecto terapéutico, antes de usalo é necesario ler as instrucións de uso.
Supositorios rectais
Estes medicamentos anuncianse con confianza na industria farmacéutica e utilízanse activamente para dores de costas graves polos seguintes motivos:
- disólvese rapidamente, o resultado da aplicación pódese sentir en 10-15 minutos;
- non hai efectos nocivos no tracto gastrointestinal;
- efectos secundarios mínimos.
Parche
Se a parte inferior das costas é dolorosa por lesións músculo-esqueléticas, como usar un xeso para tratalo na casa? Moi fácil.
As placas de tratamento bloquean a dor, alivian a inflamación, quentan a zona afectada, o que pode axudar a aliviar o estado do paciente. Cada parche ten un efecto único, cómpre escoller o remedio axeitado para obter o resultado.
Exercicio deportivo
Os exercicios terapéuticos son extremadamente eficaces para as lesións lumbares. Permítelle:
- Desenvolver músculos das costas;
- restaurar o espazo entre as vértebras e liberar os nervios pellizcados;
- mellorar a circulación sanguínea;
- Suprimir a dor.
Nota:A ximnasia remedial non se pode realizar en todos os grupos de pacientes, hai unha lista estrita de contraindicacións. Un conxunto de exercicios adecuado só pode ser seleccionado por un especialista en tratamento.
Exemplos de exercicios populares e útiles:
- "Gato". O paciente debe estar de pé a catro patas e flexionar a columna vertebral e logo dobrarse na dirección oposta. Repita o exercicio 3-4 veces, a duración da postura é de 5-7 segundos.
- Torsión. A persoa debe estar nunha posición horizontal sobre unha superficie dura e plana. Dobre os xeonllos, comeza a xirar as pernas cara á dereita e o corpo cara á esquerda. Fai 5-6 repeticións e despois cambia de lado.
Hai que facer ximnasia vostede mesmo todos os días e observar as receitas médicas. Se se producen síntomas negativos (dor de cabeza, asfixia, desorientación na sala), é necesaria unha parada de adestramento urxente.
masaxe
A masaxe terapéutica é máis eficaz para lesións na columna vertebral. É mellor realizar o procedemento baixo a supervisión dun especialista, o comportamento independente pode levar a unha serie de consecuencias debido a movementos incorrectos.
Prohíbense as masaxes para os seguintes grupos de pacientes:
- Persoas con neoplasias malignas;
- Pacientes activos con tuberculose;
- Mulleres en cada trimestre do embarazo;
- Persoas que padecen presión arterial alta ou latidos cardíacos irregulares;
- Pacientes con lesións cutáneas.
Ao realizar unha masaxe só sen os servizos dun especialista experimentado, o primeiro que debes facer é obter do médico unha lista de regras para o procedemento correcto.
Terapia con parafina
A síndrome da dor intensa elimínase ben coa parafina. O procedemento mellora o fluxo sanguíneo cara á linfa e aos tecidos brandos da zona afectada. A parafina derretida quenta toda a parte inferior das costas, o efecto da aplicación dura varias horas.
É problemático realizar este procedemento vostede mesmo, recoméndase empregar os servizos dun especialista experimentado.
Medicina tradicional
Os métodos médicos tradicionais demostraron a súa eficacia unha e outra vez, axudando ás veces cando fallou a medicación. Non obstante, non paga a pena usar mal estes métodos sen o consello médico, se non, pode causar danos irreparables no sistema músculo-esquelético.
Os métodos máis comúns son:
- Comprimido.É necesario realizar o procedemento só á noite para que o paciente estea relaxado física e mentalmente. O tecido de gasa debe impregnarse dunha composición preparada (só herbas medicinais) e aplicar na zona ferida. Pasa polo menos unha hora neste estado. Como ingredientes da mestura, podes usar rabanete e rábano picante, sal, mel, allo e mostaza.
- Frote.Lévase a cabo só á noite, o corpo humano debe estar nun estado relaxado. Para frotar utilízanse tinturas alcohólicas procedentes dun regueiro de castores, raíz de dente de león, eucalipto, pemento vermello, etc. O produto debe fregarse completamente na zona afectada, despois de que a parte inferior das costas estea envolta en tecidos quentes ou nunha manta. Debe pasar polo menos unha hora neste estado.
- Baño quente.Unha excelente forma de relaxar non só a zona afectada senón todo o corpo. O efecto do procedemento pode mellorarse empregando herbas medicinais (menta, mostaza en po). É necesario permanecer na auga ata que comece a arrefriar.
Existen outros métodos de medicina tradicional, pero os métodos anteriores son os máis fáciles de realizar, non requiren amplos gastos en efectivo e coñecementos teóricos.
Como prestas os primeiros auxilios? Tratar a dor lumbar como na casa?
A dor lumbar non sempre aparece gradualmente. A osteocondrose e outras lesións na columna vertebral poden producirse de súpeto, acompañadas dunha forte dor. Carga lixeira, aire frío ou elevación pesada; todo isto provoca un problema similar.
As sensacións de dor aguda deben deterse con urxencia. As manifestacións poden ser tan fortes que unha persoa pode perder a consciencia. Antes de prestar asistencia, é necesario poñer ao paciente en sentidos con amoníaco.
A vítima debe situarse horizontalmente sobre unha superficie dura e plana. Está prohibido poñer unha almofada, a columna vertebral debe estar en posición recta. Na posición decúbito decúbito, a carga dos discos intervertebrais redúcese, os cólicos e a dor desaparecen parcialmente.
Ter pomadas e xeles tópicos na casa axudará a tratar a zona afectada. É desexable que os axentes teñan efectos antiinflamatorios ou analxésicos, tales medicamentos alivian rapidamente as manifestacións desagradables. Despois de aplicar a pomada, debes deixar á vítima soa durante 30-40 minutos.
Se as drogas funcionan, debes tirar a parte inferior das costas cun pano quente para solucionalo estritamente. Se persiste a dor aguda, pódense administrar ao paciente medicamentos antiinflamatorios e analxésicos, preferentemente potentes. As tabletas entrarán en vigor despois de 30-50 minutos, dependendo da intensidade da dor.
Importante:Non está permitido abusar de analxésicos e antiinflamatorios; en caso de emerxencia permítese a dose máxima diaria, pero non máis.
Se a dor persiste, mesmo despois de seguir todas as recomendacións anteriores, debe chamar a unha ambulancia.
Prevención de dores nas costas
Despois de descubrir por que doe a parte inferior das costas co tratamento na casa, é necesario aprender o programa de prevención. As medidas correctoras especiais son útiles tanto despois dun curso terapéutico como con fins profilácticos para evitar o desenvolvemento de problemas coa parte inferior das costas.
Consellos útiles:
- Cambia a túa dieta. Tenta excluír as comidas lixo e graxa do menú e minimiza o consumo destes pratos. A dieta debe estar dominada por alimentos fortificados e saudables que saturarán o corpo cos microelementos necesarios.
- Controlar o peso corporal. Os estadios de obesidade 2 e 3 non só provocan unha enorme tensión nos órganos internos, senón tamén na columna vertebral. Baixo a influencia do exceso de peso, hai un desprazamento e deformación dos discos intervertebrais, danos na cartilaxe.
- Máis actividade. Se tes un estilo de vida sedentario (por exemplo, debido ao traballo na oficina), debes quentar e ir a pasear todos os días.
- Reduce o estrés na columna vertebral. Non se recomenda levantar e cargar pesas sen un motivo válido. Incluso unha lixeira carga pode deformar a columna vertebral.
Desfacerse dos malos hábitos tamén ten un efecto positivo na condición da parte inferior das costas. O alcohol interrompe a circulación sanguínea e os produtos de semivida do etanol afectan negativamente o estado da cartilaxe e das articulacións.